2007年07月19日

早朝ヨガ@サマータイム

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最近議論が再燃している日本でのサマータイム導入ですが、1歳半の娘は5月半ばから"ひとりサマータイム"実施中!毎朝5時頃お目覚めなので、ホント、たまりません...。
しかし習慣とは恐ろしいもので、最近は私も、その時間には自然と目が覚めるように。

先日娘が"お寝坊"したので、久しぶりに寝起きのヨガをしました。
参考にしたのは"AM/PM Yoga for Beginners"

このDVDは、朝用プログラムと夜用プログラムの2部構成。
AM Yogaは20分足らずのエクササイズなのですが、身体がほぐれ、心が落ち着くのが分かります。

夜、娘を寝かしつけた後は、解放感からついつい"ひとりパーティー(=暴飲暴食)"に走りがち。
寝る前のひとときもヨガタイムにして、PM Yogaのナレーションにあるように、"活動から静寂へ、穏やかに移行する"時間を過ごしたいと思ってはいるのですが...!

(推進スタッフ:中島愛子)

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