2007年07月19日
早朝ヨガ＠サマータイム [おすすめコンテンツ ]
最近議論が再燃している日本でのサマータイム導入ですが、1歳半の娘は5月半ばから“ひとりサマータイム”実施中！毎朝5時頃お目覚めなので、ホント、たまりません…。
しかし習慣とは恐ろしいもので、最近は私も、その時間には自然と目が覚めるように。
先日娘が“お寝坊”したので、久しぶりに寝起きのヨガをしました。
参考にしたのは“AM/PM Yoga for Beginners”
このＤＶＤは、朝用プログラムと夜用プログラムの２部構成。
AM Yogaは20分足らずのエクササイズなのですが、身体がほぐれ、心が落ち着くのが分かります。
夜、娘を寝かしつけた後は、解放感からついつい“ひとりパーティー（＝暴飲暴食）”に走りがち。
寝る前のひとときもヨガタイムにして、PM Yogaのナレーションにあるように、“活動から静寂へ、穏やかに移行する”時間を過ごしたいと思ってはいるのですが…！
（推進スタッフ：中島愛子）
by Think the Earthスタッフ